Creada en 1960 por el Dr. Alfonso Caycedo, neuropsiquiatra, la sofrología es un método científico dedicado al estudio de la conciencia y de los valores existenciales del ser. Ayuda a armonizar el cuerpo y la mente, a conocerse mejor, a reforzar los recursos internos y a afrontar los retos del día a día con serenidad.
La palabra sofrología significa literalmente el estudio de la conciencia en armonía. Proviene de tres términos griegos:
Sos = equilibrio, armonía | Phren = conciencia, mente | Logos = estudio, ciencia
La sofrología se integra fácilmente en la vida cotidiana. Requiere una práctica regular para sentir plenamente sus beneficios. No es un método milagroso: la motivación y la práctica son necesarias. Su objetivo principal es hacerte autónomo/a, transmitiéndote herramientas que podrás utilizar por tu cuenta, a tu ritmo.
Gracias a las sesiones, aprendes a:
Los ejercicios de sofrología te llevan a un estado de relajación profunda, entre la vigilia y el sueño. Guiado/a por la voz del sofrológo/a, activas tus capacidades naturales de claridad, bienestar y cambio, respetando tu ritmo.
En consulta, la sofrología acompaña principalmente:
También puede intervenir en: exámenes, embarazo, deporte, gestión del peso, transiciones de vida…
La sofrología es accesible para niños, adultos y personas mayores. Los ejercicios son simples, suaves y fácilmente reproducibles en casa. Algunas situaciones particulares pueden requerir consejo médico (trastornos psicóticos crónicos, en particular).
La sofrología permite desarrollar la conciencia, adaptarse mejor al entorno y convertirse en actor de su propio bienestar. Favorece una armonía duradera entre el cuerpo, los pensamientos y las acciones.
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