Au coeur de la sophrologie


La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien né en 1932, diplômé de la faculté de médecine à Madrid. La sophrologie est une école scientifique qui a pour objectif d'étudier la conscience et les valeurs existentielles de l'être.
Le mot sophrologie provient des racines grecques: sos (équilibre, harmonie), phren (conscience, esprit) et logos (étude, science).

Sources d'inspiration

Hypnose clinique,  phénoménologie,  psychologie,  relaxation,  philosophie grecque,  yoga, bouddhisme, zen.

Comment cela fonctionne

On utilise comme support la relaxation pour atteindre un niveau de vigilance entre veille et sommeil, où la personne, guidée par le discours du sophrologue, va pouvoir stimuler des capacités et ressources en elle qu'elle ne soupçonnait pas avoir ou qu'elle utilisait peu. Elle devient alors capable de se détendre physique et mentalement , de se concentrer, de gérer ses émotions et son stress, améliorer sa mémoire, son sommeil, prendre confiance positiver et se dépasser, en toute autonomie et responsabilité en respectant son rythme.

Univers de pratique

On parle de sophrologie clinique pratiquée par des professionnels de la santé lorsqu'elle est appliquée au sein de structures thérapeutiques, et de sophrologie socio-prophylactique lorsqu'elle est pratiquée dans un objectif de prévention et de développement personnel. En cabinet, elle s'applique dans 4 principaux domaines :

- L'équilibre général
- La gestion du stress
- La confiance en soi
- Les valeurs de vie.

Les autres champs d'applications possibles sont : la gestion du poids, la préparation à l'accouchement, la préparation aux examens, les compétitions sportives, etc.

Pour qui ?

La sophrologie est accessible à tous, enfants, adultes, seniors. Cette discipline repose sur l'expérience psycho-corporelle par des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, en toute autonomie. Il faut noter toutefois certaines restrictions : l'absence de motivation de l’intéressé, la surdité, les maladies psychotiques chroniques.

En résumé

La sophrologie permet de développer notre champ de conscience pour mieux nous connaître, donc mieux nous adapter à l'environnement, mieux vivre avec l'autre, pour devenir acteur de notre vie, faire nos choix en conscience, vivre plus sereinement, plus confiant, retrouver une harmonie du corps, de l'esprit ( "ce que je pense, ce que je dis, ce que je fais" ) avec l'objectif de satisfaire nos valeurs existentielles au quotidien.
C'est une méthode d'éveil et de développement personnel qui renforce l'équilibre de nos émotions, de nos pensées et de nos comportements afin de trouver en nous les ressources pour un meilleur bien-être au quotidien.






Les séances de sophrologie

Séances individuelles

Une séance individuelle de sophrologie dure environ 1 heure, elle se pratique assis ou debout en fonction des exercices proposés et ne requiert aucune tenue particulière.
Les séances individuelles sont appropriées à un travail spécifique et ciblé ou dans un contexte particulier (examens, situations difficiles, interventions chirurgicales, appréhension du travail en groupe, etc.)...
Suite à l'entretien, je vous propose un programme d'accompagnement personnalisé avec un nombre de séances défini en lien avec vos attentes:
- soit des sophronisations personnalisées (ce sont des techniques statiques ou spécifiques);
- soit des exercices de relaxations dynamiques qui sont complémentaires.

Déroulement d'une séance :
- Un temps d'accueil et d'échange sur le vécu présent et depuis la séance précédente.
- Une technique sophrologique en lien avec le programme établi et vos objectifs.
- Un nouveau temps d'échange sur le vécu de la technique et sur les actions à mettre en place dans votre quotidien.

A la fin de l'accompagnement, je propose un bilan rappelant les objectifs fixés au départ et mettant en lumière les bénéfices acquis au cours de celui-ci.

Séances de groupe

L'accompagnement en groupe s'effectue autour d'une thématique prédéfinie.
Suite à l'entretien, je peux vous proposer d'intégrer un groupe dont la thématique correspond à vos attentes.
Nombre de personnes : Minimum 4 / Maximum 10.

Les ateliers sophrologiques
L'accompagnement en atelier se veut davantage pédagogique et participatif.
Les séances de groupe se déroulent de la manière suivante :
- Exercices ludiques, dans l'objectif de prendre conscience du module ou thème proposé;
- Techniques sophrologiques en lien avec le thème ou module proposé.
Durée de l'atelier : 1h15 environ, tous les 15 jours.
Différentes thématiques seront ainsi proposées au cours de l'année.

COURS COLLECTIF :

Vous pouvez utiliser le formulaire de contact pour vous inscrire.

Portrait

Mirta Garcia Roux
Diplômée d'Esophro à Nantes :
http://www.esophro.fr

"Le moment présent à un avantage sur tous les autres...Il nous appartient..."  Charles Caleb Dolton, Ecrivain anglais


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Adresse du cabinet multi-disciplinaires:

44, Bd Guist'hau - 44100 Nantes

  • Mme Cécile Artigues, Kinésithérapeute
  • Mme Dominique Grivel, Psychologue











Tarifs

Séance individuelle
adulte

1 heure - 50€

Séance individuelle
ado et enfant

1 heure - 40€

Sophro
groupe

1 heure 15 mn - 12€
  • Suivi personnalisé suivant un programme qui répond à un objectif déterminé au préalable.
  • Les séances sont espacées de 7 à 15 jours.
  • Le règlement s'effectue à la fin de chaque séance par chèque ou espèces.
  • Possibilité d'éditer une facture sur demande pour faire valoir un remboursement éventuel de votre mutuelle.
  • Possibilité de consultations à domicile pour les personnes à mobilité réduite, sur Nantes et sa région.
  • Possibilité de faire des séances en espagnol.
  • Je n'assure pas de rendez-vous à caractère médical. Mes services ne remplacent en aucune façon l'avis ou la prescription d'un médecin ou autre professionnel de la santé.
  • La sophrologie est une discipline complémentaire.
  • En cas d'empêchement ou d'annulation, merci de prévenir 48 heures à l'avance.
  • Consultation uniquement sur RDV.
  • Mutuelles : certaines mutuelles peuvent rembourser partiellement ou totalement vos séances individuelles de sophrologie (ex : ALPTIS, MYRIADE, MUTUELLE FAMILIALE...)
    Voir la liste complète ici



Contact

Mes coordonnées

  Adresse: 44, Bd Gabriel Guist'hau 44100 Nantes
 Téléphone: 07-70-95-35-02
 E-Mail: msophro@free.fr
 Web: www.sophrologue-nantes.fr

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